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剧烈运动后身体发冷一定要注意!

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发表于 2010-6-21 21:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天比完赛后,我全身发冷 。有点害怕了,在网上查了一下,把资料发来给大家分享。希望有点帮助!
身体剧烈运动时会消耗体内大量的能力,并且释放大量的热烈,人体温度升高,并伴随心跳加快,血液循环加快,呼吸加快.为保持体内生理平衡,身体会通过排汗的方式把体内的热量释放出来,从而降低体内温度.由于人体的能量直接来源于ATP,间接来源于磷酸肌酸,由于剧烈运动把体内的这些能量都基本消耗了之后,身体想继续通过该能量来释放热量以维持身体温度就很难了,所以身体会觉得冷,此时人体的免疫力降低,很容易感冒,所以此时应该非常注意!
生活圈制作
发表于 2010-6-21 21:42:32 | 显示全部楼层
确实如此。尤其是自行车和长跑这种有氧运动为主的比赛,不但大量消耗糖分,连体内脂肪的消耗量也很大,上坡多的赛段参赛选手的身体脂肪比下降得很厉害的。因此,就算减轻体重对爬坡多么重要,也没有选手会减肥到适合的脂肪比一下,那样的话是没有足够的耐力的,也就是“油尽灯枯”。所以长跑、竟步、自行车公路赛的饮料除盐分外,最重要的是补充糖分和能量。
    剧烈运动后发冷其实是已经受到风寒了。条件允许的话最好是体温恢复到正常后进行温水浴,然后穿着暖和一些,没有条件的话尽量保持身体轻度运动,不要让体温降下来。
    运动后马上冷水浴的害处大家都明白,原来马上热水浴也不好。体温下降后毛孔开始收缩以保证体温正常,会由于热水浴重新扩张。此外,血液已经减慢流速的情况下再加温,血管压力会上升,比平时容易出现头晕现象。

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发表于 2010-6-21 21:44:39 | 显示全部楼层
学习了,今后的注意身体
发表于 2010-6-21 21:59:48 | 显示全部楼层
学习了。
帮主昨天战果如何?多发些比赛的精彩PP上来分享啊
发表于 2010-6-21 22:47:59 | 显示全部楼层
学习了。
发表于 2010-6-21 23:46:04 | 显示全部楼层
原来有那么多学问的!谢谢分享
发表于 2010-6-22 01:34:15 | 显示全部楼层
认真学习了…………………!
发表于 2010-6-22 02:55:58 | 显示全部楼层
学习了 ,非常有用,谢谢
发表于 2010-6-22 08:22:30 | 显示全部楼层
谢谢,学习了!
发表于 2010-7-4 15:25:14 | 显示全部楼层
学习了!!!
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